Amikor a pároddal vitatkozol, biztosan csak a pároddal vitatkozol?
Volt már olyan érzésed egy vita közben, hogy valami aránytalanul nagyot mozdult meg benned?
A párod tett egy megjegyzést.
Elfelejtett valamit.
Nem úgy reagált, ahogy remélted.
És hirtelen sokkal erősebb érzelmek jelentek meg benned, mint amire magad is számítottál volna.
Nem egyszerű bosszúság, hanem csalódottság. Harag, fájdalom vagy akár kétségbeesés.
Ilyenkor érdemes feltenni egy érdekes kérdést:
Valóban csak a jelenlegi helyzetre reagálok?
Vagy valami régebbi is megszólalt bennem?
Egy mondat néha többről szól
Képzeljünk el egy egyszerű helyzetet.
Valaki azt mondja a párjának:
– Most erre nincs időm.
Önmagában ez egy hétköznapi mondat. Mégis előfordulhat, hogy a másik fél ezt úgy hallja:
„Nem vagy fontos.”
„Megint nem számítok.”
„Mindig háttérbe szorulok.”
A két mondat között óriási különbség van.
Az első a jelenben hangzott el. A második gyakran egy korábbi tapasztalatból érkezik.
A régi történetek velünk jönnek
Mindannyian történetekkel érkezünk a kapcsolatainkba.
Gyerekkori élményekkel, korábbi párkapcsolatok emlékeivel. Régi csalódásokkal, félelmekkel, reményekkel.
És bár ezek nem mindig láthatóak, gyakran ott ülnek velünk a kapcsolatban. Néha egy vita során nemcsak a partnerünk szavait halljuk, hanem minden korábbi helyzet visszhangját is, amikor hasonló érzéseket éltünk át.
Ez nem azt jelenti, hogy képzelődünk
Fontos különbség.
Attól, hogy egy reakcióban régebbi élmények is jelen vannak, az érzéseink nem lesznek kevésbé valósak.
A fájdalom valódi, a csalódottság valódi. A harag valódi.
A kérdés inkább az: Mekkora része szól annak, ami most történik?
És mekkora része szól annak, amit már korábban is hordoztunk magunkban?
Ez a felismerés sokszor nem gyengíti az érzéseinket, hanem segít jobban érteni őket.
A másik fél is hozza a saját történeteit
A kapcsolatok egyik érdekessége, hogy ez nemcsak az egyik emberrel történik, hanem mindkettővel.
A párodnak is vannak korábbi tapasztalatai, saját félelmei, saját érzékeny pontjai., saját történetei.
Így előfordulhat, hogy egy vita során valójában nem két ember aktuális nézőpontja találkozik, hanem két teljes életút.
Két múlt, két különböző történet.
És ezek néha egészen váratlan helyeken érintik meg egymást.
Mit tud ehhez hozzáadni a párkapcsolati coaching?
A párkapcsolati coaching egyik nagy értéke, hogy segít lelassítani ezeket a helyzeteket.
Nem azért, hogy elemezzük a múlt minden részletét, hanem azért, hogy jobban megértsük a jelent.
Egy coaching beszélgetés során gyakran felmerülnek olyan kérdések, mint:
‘Mit érintett meg benned ez a helyzet?’
‘Miért volt most ennyire fontos?’
‘Mi az az érzés, amely újra és újra visszatér?’
‘Mi az, amit valójában szerettél volna megélni ebben a pillanatban?’
Amikor ezek a kérdések teret kapnak, a konfliktus sokszor új értelmet nyer.
A jelen és a múlt nem ellenségek
Sokszor nem az a cél, hogy teljesen megszabaduljunk a múlt hatásaitól, hiszen a múlt része annak, akik vagyunk.
A cél inkább az lehet, hogy felismerjük, mikor szól hozzánk a jelen. És mikor szólal meg rajta keresztül valami régebbi történet is.
Mert ha ezt észrevesszük, egy vita közepén is megjelenhet egy új kérdés:
„Valóban a párommal harcolok most?”
„Vagy valami olyan érzéssel, amit már régen ismerek?”
Néha már a felismerés is változást hoz
A kapcsolatainkban nem mindig a tökéletes válaszok hozzák a legnagyobb változást.
Néha egyetlen felismerés is elég. Annak felismerése, hogy a másik ember nem feltétlenül az ellenségünk.
És hogy a jelenlegi konfliktus mögött olykor régebbi történetek is ott húzódnak.
Amikor erre rálátunk, gyakran több kíváncsiság jelenik meg.
Több megértés és egy kicsivel kevesebb harc.
Nem azért, mert a problémák eltűnnek, hanem mert már nemcsak egymást látjuk.
Hanem azt is, ami a történeteinken keresztül hat ránk.
És néha éppen innen kezdődik egy újfajta kapcsolódás.
